HARDLOPEN

HARDLOPEN

Run for your life!

Hardlopen met plezier
Ik geef trainingen in Leersum en in Utrecht. Nieuwe beginners- cursussen in Leersum starten 3 x per jaar, zie hieronder. De halfgevorderden groep is een doorlopende groep. Wil je een keer een proefles volgen? Stuur me een berichtje, je bent altijd welkom. 
In Utrecht geef ik training voor Hardlopen Utrecht.

Beginnerscursus 
Heb je weinig conditie, een tijd niet gesport of gelopen en wil je graag op een goede manier leren hardlopen zonder blessures? Dan is een beginnerscursus iets voor jou. 
Professionele trainingen met aandacht voor techniek, blessurepreventie en vooral ook het plezier in het lopen! Door de groep en de gezelligheid zal je merken dat het vrijwel vanzelf gaat en voel je je na elke training blij en energiek! En aan het eind van de cursus loop je 30 minuten aaneen.

Start: 25 september 2024
We trainen op woensdagavond van 19.30 - 20.30 uur
Startlocatie: De Binder
Kosten: 100 euro voor 12 weken

Voor ervaren lopers!
Als je al ongeveer een half uur of langer kunt lopen en dit uit wil bouwen, sneller wil worden of behoefte hebt aan stimulans van een groep. Afwisselende intervaltrainingen met aandacht voor techniek en blessurepreventie, kracht- en stabiliteitsoefeningen en natuurlijk voor gezelligheid! Je kunt de trainingen op eigen tempo meedoen.

Start: 10 september 2024
We trainen op dinsdagavond van 19.30 - 20.30 uur
Startlocatie: De Binder in Leersum (voorjaar t/m herfst vlakbij het bos)
Kosten: 100 euro voor 12 weken
Meld je aan!



Techniektrainingen

Bewust Hardlopen maakt hardlopen meer ontspannen en minder belastend. Er wordt gekeken wat de individuele mogelijkheden en beperkingen zijn om tot een optimaal looppatroon te komen. Vanuit dat uitgangspunt geef ik techniektrainingen. In 2 trainingen inclusief video analyse van jouw loopstijl krijg je tips, aandachtspunten en specifieke kracht- en stabiliteitsoefeningen. 


Rennen op je werk?

Naast de hardlooptrainingen geef ik ook bedrijfsclinics op maat. Wil je bijvoorbeeld met de afdeling meedoen aan een hardloopevenement? Organiseren jullie een sponsorloop en wil je als collega’s goed voorbereid aan de start komen? Ik kom graag op locatie om jullie in een of meer clinics te helpen met loophouding, tempo, enzovoort. Loopclinics (op alle niveaus) geef ik ook in opdracht van werkgevers die hun mensen willen stimuleren meer te bewegen. 


Een aantal keer per week geef ik hardlooptrainingen voor beginners en half-gevorderden in Utrecht. Op de website van Hardlopen Utrecht vind je mijn trainingsrooster. Kom gerust een keer meedoen!


Neem contact op
"Samen met mijn team een super leuke en leerzame hardloopclinic gehad! De training was zowel geschikt voor beginners als gevorderden. Judith stemt de training af op de behoefte van de groep en stimuleert de deelnemers tijdens de training om op een verantwoorde manier het maximale uit zichzelf te halen!" ( José Teunissen, bol.com)

"Doordat ik letterlijk meer spieren in mijn benen heb door de hardlooptrainingen, sta ik ook figuurlijk steviger in mijn schoenen". (Elisabeth)

Share by: